يوگانىڭ بەدەنگە بولغان پايدىسى

يوگا ئاسانادا ئالدى ئېگىلىش ، ئارقىغا ئېگىلىش ۋە بۇرمىلاش قاتارلىق ھەر خىل قىياپەتلەر ئومۇرتقا ، داس بوشلۇقى ، يانپاش بوغۇمى ۋە باشقا قىسىملارنىڭ بۇرمىلىنىشىنى تەكشى تۈزىتىدۇ.سىلىق قان ۋە لىمفا سىلىقلاش ، ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى قوزغىتىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، قەۋزىيەت ، بوغۇم ياللۇغى قاتارلىقلار كېسەللىكلەر يوگا ئارقىلىق مەلۇم تۇرقىنى ساقلاپ قالىدۇ ، بۇ بەدەندىكى مۇسكۇللارنى ئەۋرىشىم قىلالايدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىدۇ ۋە بەدەن لىنىيىسىنى گۈزەللەشتۈرەلەيدۇ ، بۇمۇ ئا. ئورۇقلاشقا ياخشى تەشۋىق قىلىش ئۈنۈمى.

يوگا يەنە كىشىلەرنىڭ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ، چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىش ، پىسخىكىلىق توساقلارنى تۈگىتىش ۋە نەپەسلىنىش ، ئويلىنىش ، ئويلىنىش ۋە ھەر خىل ئاسانلار ئارقىلىق ياخشى روھىي ھالەتنى تۇرغۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يوگا ئىتتىرىش ، تارتىش ، بۇرمىلاش ، قىسىش ، سوزۇش قاتارلىق ھەر خىل قىياپەتلەر ئارقىلىق ئىچكى ئەزالارنى ئۇۋۇلاپ ، فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارنى كۈچەيتىپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ مېتابولىزمىنى ئاشۇرۇپ ، قېرىشنى پەسەيتىدۇ.يوگانىڭ تەتۈر ئورنى تارتىش كۈچىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، يۈز مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرۇپلا قالماي.يۈزدىكى قورۇقنى ئازايتىش ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بۇ قىياپەت ئېڭەكنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇپ ، باش مۇسكۇلىغا نۇرغۇن قان ئېقىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن تۈك خالتىلىرى تېخىمۇ كۆپ ئوزۇقلۇققا ئېرىشىدۇ ۋە ساغلام چاچنى ئۆستۈرىدۇ.

يوگا كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ۋە ئاڭلاشنى ياخشىلايدۇ.نورمال كۆرۈش ۋە ئاڭلاش ئاساسلىقى كۆز ۋە قۇلاقنىڭ ياخشى قان ئايلىنىشى ۋە نېرۋىنىڭ تارقىلىشىغا باغلىق.كۆز ۋە قۇلاقنى تەمىنلەيدىغان نېرۋا قان تومۇرلىرى چوقۇم بويۇندىن ئۆتۈشى كېرەك.ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بويۇن ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىدۇ.يوگا ئاسانلىرىدىكى بويۇن ھەرىكىتى بويۇننى ئۈنۈملۈك ياخشىلايدۇ ، شۇڭا كۆرۈش ۋە ئاڭلاش ئىقتىدارىنىمۇ ئۆستۈرىدۇ.

يوگا يەنە ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە بوشىشىش ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، تۇراقلىق ھالەتتە ئورۇننى ساقلاپ ، ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسى ۋە ھورمون بەزلىرىنى تېخىمۇ جانلاندۇرۇپ ، ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ.مۇلايىم نەپەسلىنىش ، ئاستا ھەرىكەتلەر بىلەن قوشۇلۇپ ، مۇسكۇل ۋە نېرۋىنى بوشىتىدۇ.ئۇنىڭ ئۈستىگە ، پۈتۈن بەدەن ئازادە بولسا ، كۆڭۈل تىنىچلىنىپ ، ھېسسىيات تېخىمۇ ھۇزۇرلىنىدۇ.مەيلى ياش ، قېرى ، ھەتتا ياشانغانلار ۋە ئاجىزلار بولسۇن ، توختىماي يوگا مەشىقى قىلىش ئارقىلىق كۆزلىگەن ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيسىز.